Scroll to top
© 2019. ГУДЗОН - Федеральная IT-компания.
Поделиться

Якорение в НЛП


it-gudzon.ru - 06.10.2018 - 0 коментариев

Случались ли у Вас ситуации, когда личные проблемы не давали сосредоточиться на выполнении какой-либо рабочей задачи?  Этот бесконечный полет мыслей, от которого невозможно избавиться…

Сами того не замечая, мы перестаем акцентировать своё внимание на тех делах, которые нужно осуществить здесь и сейчас.

Такой подход приводит к следующим последствиям:

  1. Снижается скорость выполнения задачи.
  2. Падает уровень качества работы, появляются ошибки и недочеты.
  3. Происходит отставание по графику, и как следствие, перенос сроков.

Что же необходимо предпринять в сложившейся ситуации?

Дело в том, что наш мозг слабо отличает мысли от реальности. Всё что анализируется в голове — и есть настоящее, в котором мы живем сегодня.

В памяти каждого из нас находится невероятный ресурс — воспоминания, которые вызывают различные эмоции. Раздел психологии НЛП (нейролингвистическое программирование) предлагает сортировать и фиксировать свои воспоминания — «Якорями»

Якорная система НЛП

Якорь — это своеобразная метка на воспоминание, которое порождает самые сильные чувства.

Как пользоваться данной методикой?

Шаг 1:

Вспомните 3-5 самых приятных моментов, когда Вы испытывали радость, восторг, счастье и внутреннее удовлетворение.

Во время поиска, придет понимание того, что Ваша жизнь прекрасна, и в ней было очень много хороших впечатлений.

Шаг 2:

Всегда остаётся ассоциация с каким-либо событием. Рассмотрим самые популярные:

  1. Это может быть приятная фотография, сделанная в тот счастливый момент.
  2. Музыка, которую Вы слушали во время приятных событий.
  3. Письмо, которое было получено от дорогого Вам человека.
  4. Красивый пейзаж местности, где Вы провели свой отпуск.
  5. Подарок, который стоит на рабочем столе.

Можно использовать гораздо больше ассоциаций (тех самых «Якорей»), так как Вашу фантазию никто не ограничивает. Главная задача — быстрее и красочнее вспомнить те ощущения, которые Вы испытывали в то замечательное время.

Шаг 3:

Проживите внутри себя счастливый момент так, как будто это происходит с Вами сейчас.

Шаг 4:

Возвращайтесь к работе с положительным настроем.

Шаг 5:

Закрепляйте свой успех новыми воспоминаниями и ассоциациями. Ведь очень важно, чтобы багаж пополнялся. Изучив на практике методику создания «Якоря», человек становится непобедимым!

Только Вы будете определять свое собственное настроение, переводя его в любое состояние!